欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚18：38左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/85】（游览时间约1个小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，游览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）
今日购物：藏丹堂藏医药（了解藏医藏药文化，参观约1小时）
西苑天珠或圣宝源（西藏名族工艺品参观游览约1小时）
自费推荐：民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐180元/人,喜马拉亚有氧气剧场280元/人。幸福在路上藏戏歌舞表演280元/人,其中任选一场观看，约90分钟）

早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80】（游览时间约1小时），是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（不含羊八井门票：30元/人，温泉价格：98元/人），该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）（本日行程往返程500公里/二级沥青路面/4.5小时左右)
今日购物：西藏奇圣牦牛肉制品厂（参观时间40分钟左右）   
自费推荐：藏獒基地50元/人   藏民家访/ 50元/人（可品尝藏式甜点，约30分钟）

上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源
头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏
最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览时间大约1.5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
今日购物：茶店或工艺品店（参观时间约40分钟左右
自费推荐：卡定沟天佛瀑布70元/人（参观时间40分钟左右）

雅鲁藏布江大峡谷有两种走法：线路一：
早晨乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区中心码头，沿途可以欣赏到苯日神山，苯日神泉、桑树王、藏王墓、天葬台、在尼洋河观景台欣赏两江交汇处迷人的景色。在中心码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布江大峡谷】。顺江而下，行至派镇，在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，沿途观赏大度卡古堡遗址，磨心石。在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻明于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯，然后参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约40分钟）返回八一镇，入住酒店。（本日程从八一至中心码头为土路，长40公里，约需1小时，峡谷游览110公里，单程约需2个小时，派乡—直白为土路,往返80公里）
注：当船务公司不开船时，我们选择如下第二种走法：
线路二：八一镇——雅鲁藏布大峡谷入口景区---南迦巴瓦观景台——八一镇（往返320公里），早餐后从八一镇出发，经米林县前往雅鲁藏布大峡谷景区游览，沿途欣赏尼洋河谷风光，还能看到尼洋河与雅鲁藏布江的两江交汇处，在两江汇合处之后就沿着雅鲁藏布江进入世界第一大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】途中还能看到——“佛掌沙丘”——大峡谷中的暖气流与雅江水逆流摩摖的漩涡作用下，在雅江边形成了许多固态沙丘，沙丘犹如一条巨龙卧盘，因形似双手合十的佛掌而得名。抵达派镇后换乘当地环保车进入南迦巴瓦旅游区，景区内有——情比石坚、大桑树、魔心石等迷人景观。（景区游览时间约2小时），参观完毕返回八一镇。这条线路沿途风景非常丰富路途中的时间我们安排的比较灵活（往返约8小时），中餐安排在派镇旅游餐厅。

上午参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约40分钟），八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）                  
今日购物：御峰藏刀店（参观时间约40分钟左右）
自费推荐：核桃王民俗村90元/人（参观游览时间60分钟左右）